10 almindelige sundhedsmyter, der bare ikke går væk

Og hvorfor de tager fejl

Billedet: Velsmagende? Ja. Sund og rask? Nå, sandsynligvis også ja, men ikke af de grunde, du måske tænker

At skrive om helbred er en god måde at gøre folk på internettet gale på på dig. Hver gang jeg lægger en artikel, beskyldes jeg enten for at være en skildring for Big Pharma - eller, mere morsom, Big Milk - eller jeg "ødelægger ting for alle" ved at fortælle folk, at det faktisk ikke er sandsynligt at bade i chokolade så fantastisk til dit helbred.

Selvom det har tilsat antioxidanter

De fleste af disse sundhedsmyter er temmelig almindelige og gentages mindst en gang hver sjette måned. Nogle af dem er næsten en ugentlig ture.

Efter mere end 100 blogs har jeg samlet et par favoritter. Her er mine top ti sundhedsmyter, der bare ikke forsvinder:

10. Abort er dårligt for dit helbred

Lad os sparke det af med noget deprimerende, fordi deprimerende faktisk er sjovt, ikke?

Måske.

Dette er en simpel sundhedsmyte, der promulgeres af mennesker, der ikke kan lide det, når kvinder får abort. Der er ingen gode beviser for, at abort er mere farligt end almindelige aktiviteter som at løbe et maraton eller råbe på en nazi online. Myten startede, da vi bemærkede, at kvinder, der har haft aborter, får mere brystkræft end kvinder, der har båret en baby til termin, men det viser sig, at det faktisk skyldes, at det at bære en baby til termin er beskyttende mod brystkræft, ikke abort forårsager det.

Der er bestemt mennesker, der har beklagelse af at have aborter, og som mand kan jeg naturligvis ikke tale med selve oplevelsen, men der er ingen bevis for, at dette resulterer i en større risiko for psykisk sygdom, når du sammenligner mennesker, der har aborter med dem, der gør ikke.

9. Bh'er er boob-gift

Dette er sandsynligvis en af ​​mine yndlingsmyter, fordi historien bag den faktisk er virkelig morsom. En fransk forsker har i årevis sagt, at bh'er forårsager reduceret bryst "perkiness" - ikke et videnskabeligt udtryk - baseret på upubliceret forskning, der ser ud til at være fyldt med spørgsmål

På billedet: Perky

Så hvis du bærer en bh, kan du hvile let. Boob perkiness er stort set en funktion af alderen, og der er ingen god grund til at tro, at BH'en gør noget dårligt for dit helbred (medmindre den er dårligt monteret, men det er et andet spørgsmål helt).

8. Intermitterende faste vil redde os alle

Intermitterende faste er en slankemetode, hvor du spiser normalt de fleste gange, sulter dig selv en eller to dage om ugen og fortæller alle omkring dig, at du laver intermitterende faste, og at det virkelig er fantastisk, at de også skal prøve det.

Den sidste del er selvfølgelig vigtig.

Beviserne bag intermitterende faste er dybest set, at det er en god diæt, hvis du kan opretholde den, men de fleste mennesker kan ikke. Der er heller ingen grund til at tro, at det fungerer bedre end, for eksempel, Middelhavsdiet, eller virkelig en hvilken som helst anden fad-diæt.

7. Yoga er en mystisk kur

På billedet: Cool. Også ikke magi

Yoga er en flerårig favorit blandt de dårligt informerede, fordi den kombinerer østlig mystik med virkelig attraktive mennesker, der ikke har mange tøj på. Den grundlæggende idé er, at det er en fantastisk måde at træne på, men der er ingen bevis for, at den adskiller sig fra andre former for træning, f.eks. Vandarobic eller gåture.

Det forhindrer ikke, at folk en gang om måneden hævder, at yoga kan helbrede alt fra mental sundhed til kræft, hvilket er latterligt. Yoga er en fantastisk måde at få lidt træning på. Det er ikke en kræft, eller noget andet, kur.

6. Kaffe er bogstaveligt talt en livredder

Denne er hård, fordi jeg elsker kaffe. Der er også situationer, hvor jeg kan se, hvordan det kan redde dit liv. For eksempel, hvis du var en medarbejder, og jeg havde glemt at få min morgenkop, at placere kaffe foran mig på et møde kl. 8.00 kunne meget vel redde alle i rummet.

Jeg barn. Kinda

Men tanken om, at kaffe er en livreddende medicinsk indgriben, er både stort set forkert og lidt fjollet. Grundlæggende er folk, der drikker meget kaffe, rige og velstillede, hvilket betyder, at de lever længere og er sundere. Når du sammenligner dem med folk, der ikke drikker meget kaffe, ser det ud til, at kaffe redder deres liv, når det faktisk bare har råd til ting som medicinsk pleje og sko.

5. Moderat drikke er godt for dig

Vi elsker denne myte. Det binder så godt ind i historierne, som vi fortæller os hver dag. Hvis drikkevarer er godt for os, bliver vores liv pludselig den lille mængde bedre, fordi vi ikke behøver at bekymre os om skylden ved at skade vores lever.

Afbilledet: Hvis kun

Det viser sig, at rige mennesker igen ødelægger alt. Mennesker, der drikker en moderat mængde har en tendens til at være de sundeste, men de har også en tendens til at være de rigeste, ryger mindst, har de højeste uddannelsesniveauer osv. Sammen med det faktum, at selv små mængder alkohol er skadelige for dit helbred, betyder, at myten om, at moderat drikke er god for dig, er netop den: en myte.

4. "Rå" ting er gode for dig

Denne er morsom, fordi den dybest set ignorerer det sidste århundrede med videnskabelig opdagelse til fordel for at drikke fra en strøm. Rå mælk og nu - sjove - råt vand er begge eksempler på total uvidenhed, der trumfter grundlæggende videnskab.

Vi opfandt pasteurisering af en grund. Det er en simpel grund. "Rå" ting har en tendens til at have masser af grimme ting i dem, der gør dig syg. Hvis du varmer dem op lidt, dræber du de grimme ting uden at forårsage nogen skade på produktet.

Drik ikke rå mælk, og for guds skyld ikke drikke rå vand. Du kunne bogstaveligt talt dø.

3. Kunstige sødestoffer dræber os alle

Denne myte er baseret på ideen om, at kunstige sødestoffer er kemikalier, og at kemikalier er grimme dårlige ting, der vil medføre problemer for dit helbred. Til det har jeg et svar.

Er du klar?

Alt er kemikalier.

Hver. Enkelt. Ting.

På billedet: Kemikalier

At være et kemikalie gør ikke noget farligt. Vi tester stoffer for at se, om de er et problem, snarere end kun at stole på, om det findes i naturen.

Cyanid er et dødbringende kemikalie, der findes i den dejlige naturlige mandel. Spise for mange bitre mandler kan faktisk dræbe dig. På den anden side er aspartam et ofte anvendt kunstigt sødestof, der er ekstremt sikkert at spise. Drik så meget diætkoks, som du vil, det vil ikke dræbe dig *.

2. Gurkemeje er en mirakelkur

Gurkemeje er et krydderi, der er a) godt i karry og b) i nyhederne hver anden weekend som enten en kræftkur eller en kur mod kronisk sygdom. Denne er ret kedelig, for som krydderi fungerer den virkelig godt, men alle historierne om, hvordan gurkemeje muligvis kan redde dit liv, er baseret på meget enkle misforståelser.

Der er et kemikalie i gurkemeje kaldet curcumin. Curcumin kan have nogle sundhedsmæssige fordele - sandsynligvis ikke, men måske - men for at få en aktiv dosis curcumin er du nødt til at spise virkelig absurde mængder gurkemeje.

Grundlæggende er der ingen grund til at tro, at gurkemeje i sig selv er sundt for alle.

1. Vacciner forårsager autisme

Sidst men ikke mindst min yndlingsmyte. Ikke fordi det er sjovt, men fordi det virkelig ikke er det. Det er den, der bare fortsætter med at vende tilbage, uanset hvor mange gange det demonstreres at være usandt.

For mere end et årti siden offentliggjorde en tidligere læge en nu tilbagetrukket undersøgelse i Lancet. Løgnene i papiret er blevet brugt til bogstaveligt talt at dræbe børn over hele verden.

Afbilledet: Dårligt

I årtierne siden har vi brugt hundreder af millioner af dollars på undersøgelser af bogstaveligt talt millioner af børn. Vi har gang på gang demonstreret, at der overhovedet ikke er nogen forbindelse mellem vacciner - især MMR-vaccination - og autisme. Det er en sundhedsmyte, der bare ikke vil dø.

Vacciner er sikre, effektive og langt bedre for dig end mæslinger. Bliv vaccineret.

Det er det! De 10 bedste myter, som jeg har set i de sidste 2 år med blogging.

Hvis du nød, følg mig på Medium, Twitter eller Facebook!

* For pedanter derude, ja, at drikke for meget Diætkoks kan dræbe dig. Hvor meget er for meget? Efter min grove beregning er det omkring 1.000 dåser at få aspartamforgiftning. På den anden side ville du sandsynligvis dø efter at have tappet 20-30 dåser, fordi det at drikke masser af væske hurtigt heller ikke er så godt for dig.