Fotokredit: Lauren Mancke

5 typer musik, der øger din produktivitet ifølge videnskab

Musik har en måde at gennemsyre gennem tomme hjørner og fylde miljøer med stof. Det kan hjælpe dig med at slappe af, komme dig godt op i tårer eller føle dig i live.

Men kan det gøre dig mere produktiv?

Vi bruger musik til at indstille tonen i vores miljø og vores humør, uanset om vi slapper af efter arbejde eller kaster en fest. Men i en tid, hvor mange af os bruger vores tid på at stirre på en computerskærm, er musik også blevet en tilstand af flugt fra forstyrrelser udenfor eller kedelige opgaver.

Så hvor nyttig er musik, når det kommer til at fokusere på dit arbejde?

Lad os se på videnskaben bag musik og produktivitet.

Gør musik dig mere produktiv?

Teresa Lesiuk, en lektor i musikterapiprogrammet ved University of Miami, forsker på effekten af ​​musiklytting på arbejdsudførelsen. I henhold til Dr. Lesiuks forskning afsluttede de, der lyttede til musik, deres opgaver hurtigere og havde bedre ideer end dem, der ikke samlet set.

Men der er nogle typer musik, der forværrer produktiviteten. Flere undersøgelser har vist, at populær musik griber ind i læseforståelse og informationsbehandling.

Baseret på disse undersøgelser kan musik derefter have en positiv effekt i dit arbejde. Imidlertid afhænger dens virkning på produktiviteten af ​​situationen og typen af ​​musik.

Så hvilken type musik fungerer ikke?

Når jeg arbejder, har jeg svært ved at koncentrere mig, når folk taler. Tilsvarende er det næsten lige så distraherende at lytte til musik med tekster.

Det viser sig, at jeg ikke er alene. Musik kan betragtes som en form for multi-tasking, hvor lytteren skifter frem og tilbage mellem en opgave og musikken, i modsætning til, at musikken blot spiller en baggrundsrolle.

Igen afhænger dette af typen af ​​musik og lytterens vaner. Dr. Haake forsker på musiklytting på arbejdet, og hun identificerede visse faktorer, der kunne afgøre, om musik distraherer:

  • Kompleks musikalsk struktur. Sange med en mere kompleks musikalsk struktur, såsom Frank Zappas “Muffin Man”, kan være mere distraherende for lyttere, når man sammenligner med sange med en simpel tre-akkordstruktur, såsom John Denver's “Leaving on a Jet Plane”.
  • Sangtekster. Tekst kan distrahere, da de får dig til at fokusere på beskeden om sangen og afbryde dit tankegang.
  • Lyttevaner. Hvis nogen er vant til at lytte til musik under arbejdet, er det ofte mere fordelagtigt end distraherende. Det modsatte er også sandt.
  • Opgaver vanskeligt. Hvis en opgave kræver mere tanke og fokus, kan musik gøre det vanskeligere at arbejde effektivt.
  • Styring. Når der pålægges nogen musik, er det normalt mere distraherende end hvis personen har et valg i sagen.

Selvom det ikke er et scenario i én størrelse, der passer til alle, er der visse typer musik, der er bedre at lytte til, mens du arbejder. Lad os se på deres virkninger, og hvordan de påvirker dig.

Hvilken type musik fungerer?

fotokreditter (fra venstre til højre): Larisa Birta, Lukasz Szmigiel, Pro Image Photography

1. Klassisk musik

Når vi tænker på klassisk musik, kommer komponister som Bach, Vivaldi og Handel op i vores tanker. I en undersøgelse fandt syv ud af otte radiologer, at barok musik øgede humøret og koncentrationen på deres arbejde. Hvis du leder efter, hvor du skal begynde, så prøv Vivaldis hurtige tempo “Four Seasons”.

2. Naturmusik

At lytte til naturens lyde kan øge den kognitive funktion og koncentration. Beroligende lyde som strømmende vand, regn og raslende blade fungerer godt, mens skurrende lyde som fuglekald og dyrestøj kan være distraherende.

3. Episk musik

Episk musik kan få dig til at føle, at du laver noget storslået for at ændre verden. Det styrker og løfter dig op. Så hvis du føler dig træt og uinspireret under dit arbejde, kan du prøve at lytte til noget episk musik for at give dig det ekstra boost af motivation.

4. Musik til videospil

Musik fra videospil er et godt valg, fordi kompositionerne er specifikt designet til at forbedre din spiloplevelse. Når alt kommer til alt er det temmelig vigtigt at undvige den ild eller dygtigt manøvrere dig gennem horder af fjender. For det første kan du prøve Bastion-lydsporet eller et af SimCity-lydsporene for at nævne nogle få.

5. Omgivende lydspor

Hvis du føler dig stresset på arbejdet, kan du prøve den omgivende musik. Som Brian Eno, skaberen af ​​Music for Airports, siger:

”Omgivende musik skal være i stand til at rumme mange niveauer af lytte opmærksomhed uden især at håndhæve en; det skal være så ignorabelt, som det er interessant. ”

Andre typer musik

Der er en række andre typer musik, du kan lytte til under arbejde, såsom meditationsmusik, blues eller jazz, for at nævne nogle få. Hvis du bare vil slippe af med dine chatty kolleger eller printeren i nærheden, skal du bruge "hvid støj" til at annullere dem.

Eksperimenter og se hvad der fungerer. Blødt og blødt kan hjælpe dig med at fokusere på dit arbejde, mens et højenergistykke kan holde dig motiveret.

Og selvfølgelig er der de tidspunkter, hvor stilheden er gylden.

Melissa Chu skriver om at skabe godt arbejde og vellykkede vaner på JumpstartYourDreamLife.com. Du kan få fat i guiden Sådan får du alt, hvad du ønsker.