7 fordele ved stående skriveborde og aktive arbejdsstationer

Der er gået 45 dage siden Fuldt sendt The Mission HQ to aktive arbejdsstationer, og vores team kræver allerede (på en venlig måde, selvfølgelig) mere gear! Flere stående skriveborde, flere Tic Toc-stole, mere, mere, mere!

Skift mellem at sidde, gå og stå ved dit skrivebord er afgørende for dit helbred. Moderering er nøglen, og det er derfor, vi elsker vores aktive arbejdsstationer. Vores skriveborde, stole, måtter og tavler er designet til at holde vores kroppe i deres rette tilpasning, mens vi arbejder.

Inden vi deler syv hurtige fordele ved at skifte til et aktivt arbejdsområde, bør vi sandsynligvis definere, hvad pokker en aktiv arbejdsstation er!

Hvad er en aktiv arbejdsstation?

Et mere aktivt arbejdsområde = et mere menneskeligt arbejdsområde. Det indebærer at have skriveborde, stole og andet tilbehør til arbejdet, der tilskynder til organisk bevægelse og arbejdsstillinger.

Holdet hos Fully revolutionerer produktiviteten på arbejdspladsen med deres fantastiske stående skriveborde, stole og kontortilbehør, og er førende på dette område når det kommer til at designe produkter, der tilskynder til sund arbejdspraksis.

Hvad bruger missionen?

Her er vores opsætning:

  • (2) Jarvis Bamboo Standing Desks (72x30 ')
  • (2) HAG Capisco stole med sort HAG fodring og StepUp - Trækul Eco Polyester
  • (2) Topo Anti-Fatigue Mats - Standard, sort
  • (2) Fuldt skrivebordsskuffer
  • (2) Naturlige Tic Toc-stole - Sort
  • (2) Tic Toc Stand Balance Boards - Sort
  • (2) Lumen LED bordlamper - sort
  • (2) Jarvis Laptop Arms - Sort
  • (2) Wire Management Kits

Så hvad gør disse skriveborde og stole så specielle? Jarvis-skrivebordet kan let justeres (det er motoriseret!), Så du kan sidde eller stå så meget, som du ønsker! Når du læner dig tilbage i Capisco-stolen, har den fremragende lændestøtte og giver dig mulighed for at sidde fremad, sidelæns eller bagud. Når du vender stolen rundt og læner dig fremad, forbliver din rygsøjle på linje, næsten som at køre på en Tron-motorcykel.

Okay, måske ikke helt som det, men du får ideen.

Det sidste stykke af arbejdsstationen, Lumen skrivebordslampe, gør os ikke mere aktive, men det gør det bestemt lettere at arbejde.

Lumen LED-bordlamper har 35 forskellige indstillinger (fem lystemperaturer, hver med syv niveauer af lysstyrke), som vi bruger til at undgå belastning i øjnene og de irriterende slutpine hovedpine.

Og den bedste del om Fuldt gear? Alt er let at konfigurere og fungerer i tandem for at holde dig i bevægelse hele dagen lang!

Lad os nu dykke ned i fordelene ved stående skriveborde og aktive arbejdsstationer!

7 Fordele ved at skifte til en aktiv arbejdsstation

1. Stående (selv ved et skrivebordsjob) sænker din risiko for fedme

Vidste du, at amerikanere sidder i gennemsnit 13 timer om dagen? Og alligevel, ifølge fedmeforsker James Levine, "stole er dødelige." I løbet af hans flere årtier med undersøgelse fandt han, at langvarige siddeperioder bremser dit stofskifte og fremmer fedtophobning. Ved blot at stå op med mellemrum, mens du arbejder, reducerer du øjeblikkeligt din risiko for fedme. Aktive arbejdsstationer holder dig produktiv og holder dig også i form.

Sådan gør vi det: Vi står på Jarvis-skriveborde i cirka en time, før vi skifter til vores stole i en halv time. Som vi nævnte i starten, er moderering nøglen!

Pro tip: Sørg for at indstille skrivehøjden på det korrekte ergonomiske niveau. Midlerne på, at albuerne skal placeres i form af en "L", mens du skriver, og sørg for, at skærmen er i øjenhøjde.

2. At tilbringe nogle få timer med at stå ved skrivebordet hver dag er som at løbe et maraton

På en måde. Stående forbrænder flere kalorier end at sidde - cirka 0,7 kalorier pr. Minut, for at være præcis. I løbet af et år er det omkring 30.000 forbrændte kalorier! Ifølge doktor John Buckley er det ækvivalent med at løbe omkring ti maraton på et enkelt år… ingen intensiv træning kræves.

Sådan gør vi det: Vi nyder en lille ekstra udfordring, så det er her vores Tic Toc Stand Balance Boards kommer ind. Balancebrættet bevæger sig med dig, når du skifter din vægt fra side til side. Det holder dig stående, mens du også holder dine led i at låse dig fast.

Toasty forsøger stadig at finde ud af det selv….

3. Lægeres ordrer: Det anbefales, at man sidder hele dagen

Stadig ikke overbevist om, at det er farligt at sidde ved dit skrivebord hele dagen? Læger bliver temmelig seriøse ved det. Ifølge Drew Armstrong fra Bloomburg kan ”det at sidde foran en computerskærm hele dagen snart være officielt imod lægeres råd.” Men frygt aldrig - Fully's arbejdsstationer er den perfekte måde at forblive både aktiv og produktiv på.

Sådan gør vi det: Vi holder møder i konferencelokalet ved hjælp af Tic Toc-stole. På denne måde bevæger vi os under møder, hvor der muligvis er lange siddeperioder. Vi optager også The Story-podcasten i vores Tic Toc-stole!

Vores konferencebord med Tic Tocs skjult under. Plus en Capisco-stol til funsies!

4. At stå oftere kan øge din levetid

Er det virkelig lige så let at øge din levetid som at stå op? Ifølge en undersøgelse, der blev udført i 2012, er svaret et rungende: 'Heck yes!' At arbejde mens du står op kan tilføje 2+ år til dit liv. Er du lige så begejstret som vi om denne aktive arbejdsstations ting endnu?

Sådan gør vi det: Vi øger muligvis vores levetid, men at stå op kan stadig blive temmelig trættende. Derfor elsker vi vores Topo Anti-Fatigue Mats. Måtterne tilskynder til bevægelse i fødderne, hvilket kan hjælpe din krop med at vende tilbage til sin naturlige justering. Det fungerer med sko, men vi er nødt til at være helt enige med, når de siger "sokker eller bare fødder er der, hvor det er."

5. Reducer din risiko for hjerte-kar-sygdom: Stå op og bliv bevægelse

På dette tidspunkt kommer det ikke som et chok, at at sidde hele dagen øger din risiko for hjerte-kar-sygdom. Aktive arbejdsstationer giver dig mulighed for at stå op og komme i bevægelse, mens du arbejder. Alt, hvad du mangler nu er et par magtnoter, der får dig i humør til at erobre verden.

Sådan gør vi det: Tag et møde, mens du er på tur. Selvom ethvert firma ikke har en kontorhund (som Toasty), kan du gå og tale med kolleger til et møde. Ikke kun hjælper det med blodgennemstrømning, en gåtur på kvart kilometer rundt om blokken kan give dig nye ideer og giver begge parter mulighed for at komme væk fra computeren i et par minutter.

6. At sidde er ikke bare dårligt for kroppen ...

... Det er heller ikke godt for dit sind!

En undersøgelse foretaget tidligere på året rapporterede, at stillesiddende opførsel - ligesom siddende - er forbundet med udtynding af hjernestrukturer, der er essentielle for hukommelsesdannelse. Værre endnu? Det blev fundet, at opfølgning af perioder med siddende med fysisk aktivitet ikke vendte virkningerne. Den bedste måde at holde sindet sundt og din hukommelse stærk er at undgå lange perioder med at sidde helt.

Sådan gør vi det: Vi gør vores arbejde på vores fødder! Meget af vores arbejde kræver at være på et skrivebord, så vi gør et punkt for at gribe enhver lejlighed til at komme ud og om. Fremragende eksempel: Nyd strandudsigt med dronen ...

Ingen aktive arbejdsstationer på stedet, men vi fjernede dronen ... og vores hættetrøjer!

7. At stå ved skrivebordet forbedrer dit humør og energiniveau

Folk, der bruger stående skriveborde, rapporterer mindre stress og træthed end mennesker, der sidder på deres skrivebord hele dagen. Det er bevist, at du står op på arbejdet for at øge dine energiniveau, hvilket giver en meget gladere dag på kontoret. Hvordan kan du slå det?

Sådan gør vi det: Flyt skriveborde! Vi bruger de forudindstillede indstillinger på Jarvis-skrivebordet, så forskellige mennesker kan skifte skrivebord med et tryk på en knap! Vi er naturligvis store fans af vores aktive arbejdsstationer, og vores team elsker det!

Se på det glade smil!

Hvad med dig?

Aktive arbejdsstationer er fremragende til dit sind, krop og produktivitet! Hvad er noget af det udstyr, du bruger til at gøre dit kontor mere menneskeligt venligt? Del dine tanker og forslag i kommentarerne herunder!

Hvis du nød denne artikel, skal du give den en klap (eller 50?) Og dele den med en kollega!

Brug for nogle fantastiske møbler og tilbehør for at gøre dit kontor til en aktiv arbejdsplads? Tjek Fully's udstyr her.